パソコンの性能をフルに引き出すうえで、CPU温度を定期的にモニタリングすることはとても重要です。
高負荷作業やゲームなどをプレイしていると、CPUが熱くなりすぎて動作が不安定になったり、パフォーマンスが落ちたりする場合があります。
そこで登場するのが、CPU温度確認ソフトです。
本記事では、「なぜCPU温度を確認する必要があるのか？」という基本から、「おすすめの温度監視ソフト」や「使い方のコツ」、「適切な温度管理によるパフォーマンス維持のポイント」などを初心者向けにやさしく解説していきます。
1. なぜCPU温度を確認する必要があるのか？
PCの動作はCPUが中心となって処理を行いますが、CPUは高負荷時に多くの電力を消費し、結果的に高温になります。しかし、一定以上の温度になると、サーマルスロットリング（自己防衛のためにクロック数を落とす機能）が発動し、パフォーマンス低下や強制シャットダウンを引き起こす可能性があります。
特にゲーミングPCや動画編集PCなど高いCPU負荷がかかるシチュエーションでは、温度管理がパフォーマンスを維持するうえで欠かせません。
CPU温度を常に監視し、安全な範囲を保てるよう調整することが、PC寿命の延長や安定動作につながります。
2. CPU温度をチェックするメリット
- パフォーマンスの維持
-
高温による性能低下を防ぎ、ゲームやレンダリング作業を安定して行える。
- 故障リスクの軽減
-
過熱状態が続くとマザーボードや他パーツへの悪影響も大きい。
適切な温度管理で故障を防止。 - エアフローやクーラーの問題を早期発見
-
急に温度が跳ね上がる場合、クーラーのファン故障やホコリ詰まりが原因の可能性がある。
- 静音性とのバランス
-
ファン回転を制御し、必要以上に音がうるさくならないよう調整することも可能。
3. CPU温度確認ソフトの選び方
3-1. 対応OSやCPUブランドを確認
- Windows向け、macOS向け、Linux向けなどソフトによって対応が異なる
- さらに、インテルCPU専用やAMD向けがある場合もあるので、自分の環境に合ったソフトを選ぶ
3-2. リアルタイム表示や通知機能
- ゲーム中や作業中にオーバーレイで温度を表示してくれる機能が便利
- 温度閾値を超えたらポップアップやサウンドで通知してくれるソフトもあると安心
3-3. バックグラウンドの負荷
- ソフト自体が重いと、CPUやメモリを余計に消費することに
- 軽量設計のソフトを選べば、ゲームや動画編集への影響を最小限に抑えられる
3-4. ユーザーインターフェースと使いやすさ
- 多機能すぎると初心者には使いにくい場合がある
- シンプルに温度やクロック数だけを表示してくれるソフトも人気
- ログ機能やグラフ表示など、自分の用途に合った機能があるかチェック
4. おすすめのCPU温度確認ソフト5選
1. HWMonitor
- 対応OS
-
Windows
- 特徴
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- CPUIDが開発したハードウェアモニタリングツール。
- CPU、GPU、HDD/SSD、電圧、ファン回転数など幅広い情報が確認できる。
- 軽量でシンプルなインターフェース。
- メリット
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- 無料で使える
- ほぼ全てのCPUメーカーとチップセットに対応
- 起動するだけで一覧表示されるので初心者にもわかりやすい
- デメリット
-
- リアルタイムのグラフ表示がなく、CSV出力なども簡易的
- オーバーレイ表示や通知機能はない
2. Core Temp
- 対応OS
-
Windows
- 特徴
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- CPU温度とコア別のロード率を表示してくれるソフト。
- 主にインテルCPU・AMD CPUをサポート。
- プラグインで機能拡張でき、オーバーレイ表示やログも管理可能。
- メリット
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- コアごとの温度変化を見やすい
- 表示がスリムでタスクトレイ常駐向き
- デメリット
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- 初期設定でアドウェアが紛れ込む場合がある（インストール時に注意）
- 他のハードウェアの監視はできない
3. HWiNFO
- 対応OS
-
Windows
- 特徴
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- システム全体の詳細情報を得られる高機能ツール。
- CPU、GPU、メモリ、ストレージ、ネットワークなどあらゆるセンサー値を監視可能。
- リアルタイムグラフ表示やオーバーレイ（RTSS連携）もサポート。
- メリット
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- 無料ながらプロも使うほどの豊富な機能
- ログ保存やアラート設定も充実
- ほとんどの最新CPU・チップセットに対応
- デメリット
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- 初心者には情報量が多くUIがやや複雑
- 軽快だが、一部機能は慣れが必要
4. Open Hardware Monitor
- 対応OS
-
Windows / (実験的にLinux, macOS)
- 特徴
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- オープンースのハードウェア監視ツール。
- CPU、GPU、ファン速度、電圧、ストレージ温度など対応。
- SimpleでわかりやすいUIを持ち、無料で利用可能。
- メリット
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- ソースコードが公開されており、安全性の面で安心感。
- コア温度とロード率、クロックが一覧表示され見やすい。
- デメリット
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- 公式アップデートが頻繁ではなく、一部新ハードウェアには対応が遅い時も
- カスタマイズ機能は少なめ
5. NZXT CAM
- 対応OS
-
Windows
- 特徴
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- PCパーツメーカーNZXTが提供するモニタリングソフト。
- GPU/CPUの温度、使用率、フレームレート、ネットワーク使用状況などゲーム向きの情報を表示。
- オーバーレイでゲーム中に温度をチェックできる。
- メリット
-
- ゲーマー向けのデザインと機能
- GUIが洗練されており、わかりやすいグラフ表示
- NZXT製のファンコントローラーやAIO水冷と連携可能
- デメリット
-
- 他社ハードウェアとの連携機能は少なく、場合によっては情報が一部表示できない
- アカウント登録が必要で、クラウド連携などが嫌な人には向かない
5. CPU温度確認ソフトの使い方・ポイント
5-1. インストール～初期設定
- 公式サイトからダウンロードし、インストール。
- スタートアップ設定（PC起動時に自動起動）にするかどうか選択。
- 温度の単位（摂氏 / 華氏）や言語設定をカスタマイズできるソフトも多い。
5-2. 正常なCPU温度の目安
- アイドル時（軽い作業）：30～40℃程度
- 負荷時（ゲームや編集）：60～80℃程度
- 80～90℃以上：要注意。
冷却対策が必要 - 90℃を超え：サーマルスロットリング発動のリスク。
即対策を。
※CPUのモデルやクーラー、室温により差があるので、メーカーの推奨温度も確認しましょう。
5-3. 高温時の対処方法
- ファン速度を上げる（マザーボードのBIOSやソフトで設定）
- CPUクーラーの掃除・交換、サーマルペーストの塗り直し
- PCケースのエアフローを改善（追加ファンやケーブル整理）
- オーバークロック設定を控えめにする
- 室温が高ければエアコンや扇風機などで環境を涼しく
5-4. 通知設定やログ機能の活用
- 通知機能：温度が設定値を超えたらポップアップやサウンドで知らせる
- ログ機能：温度推移をグラフやCSVで保存。 あとから検証が可能
- ゲーム中に突然落ちた場合も、ログを見れば温度が原因かどうか判断できる
6. CPU温度が上がりすぎる原因と対策
6-1. ホコリの蓄積
ファンやヒートシンクにホコリが詰まると、風量が落ちて冷却性能が大幅に低下。
定期的にエアダスターやブラシで掃除し、PCケース内部をクリーンに保つ。
6-2. CPUクーラーの劣化や未交換のサーマルペースト
- ファンのベアリングが摩耗して回転数が落ちる
- サーマルペーストが乾燥し、接触面がきちんと冷却できなくなる
- 数年に1回はペースト交換やクーラーの点検を行うのが望ましい
6-3. エアフロー不足
- PCケース内がケーブルでごちゃついている
- 全体的にファンの配置が悪く、熱気がこもる
- ケースやファンの向きを見直すと劇的に温度が下がる場合もある
6-4. オーバークロック設定が過度
CPUの限界近くまでクロックアップすると、消費電力・発熱が跳ね上がる。
性能は上がるが冷却環境が不十分だと温度が上昇し、逆にパフォーマンス低下やクラッシュを招きやすい。
7. よくある質問（Q&A）
8. まとめ：温度管理でPCのパフォーマンスを最大化しよう
- CPU温度確認ソフトを活用して、日頃からCPU温度を見守る
- 温度が上昇傾向にある場合は、ファンの掃除やサーマルペースト交換、エアフロー調整など早めの対策
- 80℃前後を超え始めると、サーマルスロットリングや故障リスクが増える
- オーバークロックや高負荷作業、ゲーミングが多いユーザーほど温度監視のメリットは大きい
CPU温度を適切に管理すれば、PC本来のパフォーマンスを最大限に発揮できます。
特にゲーミングPCや動画編集マシンなど負荷が高い使い方をしているなら、今回紹介したソフトを導入してみてはいかがでしょうか。
静音性と高性能を両立するためにも、温度管理の習慣をつけることが大切です。
これを機に、あなたもCPU温度に目を配りながら快適なPCライフを楽しんでみましょう！
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